16Sep
働いている人やママさんは朝から大忙し。
朝ごはんもまともに食べられないまま家を出ていく人も多いのではないでしょうか。
ごはんもまともに食べられないと、栄養が足りず体力も出なくなってしまい、
仕事や育児が上手くいかないようになってしまうことも少なくありません。
充実した毎日を送るためには効率的に必要な栄養素を摂取することが大切です。
そこで意識して取り入れたい栄養素は「たんぱく質（プロテイン）」
肉や魚に多く含まれているので、スタイルが気になる女性にはたっぷり摂取することは
難しいですがそれを簡単に実現させてくれるのがギリシャヨーグルト！
ギリシャ伝統の水切り製法で作られた濃厚なギリシャヨーグルトには
実は豊富なプロテインが含まれているんですって(*^_^*)
ヨーグルトって便利ですよね。
朝は時間がなければそのまま食べちゃえばいいし、
野菜や果物と混ぜてスムージーにしても美味しく飲めて身体に良いなんて。
料理の隠し味やマヨネーズやチーズなどの代用として使えますから、
いつもの夕飯にちょこっと混ぜるだけで必要な栄養素が摂取できますし。
タンドリーチキンやポテトサラダなんかとても美味しいですよ～！
最近注目を集めているのはイオンのトップバリュセレクトの
「ギリシャヨーグルト 脂肪ゼロ」
高タンパクだけど脂肪ゼロという嬉しさ！
満足感もあって朝食に1個食べるだけでも十分らしいです！
味はプレーンとはちみつと2種類あるので気分で選べる＋
色々な料理、スムージーに活用すれば飽きることなしですね！
これなら毎日忙しくて時間がなくても簡単に摂取できますね。
ヨーグルトを使った料理なんて検索すれば無数に出てきますし
結構時短レシピが多いので、夕飯に困った時などはヨーグルトレシピに助けられています。
トップバリュのサイトにギリシャヨーグルトを使ったレシピも
いくつか掲載されているようなので、気になるかたは見てみてください。
参考元：美的 2015年7月号 P.88～P.89 デキる女子は始めてる！ギリシャヨーグルトでカラダづくり