2Sep
塩断食とは、塩の摂取量をコントロールすることでダイエットだけでなく
体質改善も出来るという、女子の間で話題の断食です…！
塩断食というからてっきり塩だけを食す断食かと思いました。笑
食生活や体調に悩みがある人は、体に古塩と呼ばれている長い間溜めこんで古くなった栄養
が溜まっていることが多く、これを中和して排出するには飲食が必要となります。
そのためこの古塩（つまりは毒素）が溜まっていると過食に走る人が多いようです。
そこで中和に適した食材が無塩で良質な野菜やフルーツになります♪
これをたっぷり摂ることで体内の古塩が減っていき毒素のない楽な身体になるということです。
初めての人は減塩から始めて徐々に塩の量を減らし、最後には無にするといいです。
自己流は危険らしいのでいくつかレシピがMAQIAの7月号に載っていましたので
気になるかたはバックナンバーをチェックしてみてください(^o^)
わたしも産後太りがかなり気になって、旦那さんもここ2年くらいで太ってしまったので
一緒に野菜中心の食生活を続けてみたのですが、なかなか痩せず…
おそらく問題は塩分の取りすぎだったのでしょうね。
旦那さんが濃い味が好きな人なので、肉や炭水化物がない分満足のいく味にしよう！
と濃いめの味付けにしたのが問題だったんですね。笑
結局夕飯をサラダだけのダイエットにしたら2か月ほどでほぼ元の体重に戻りました！
でも極端なのでオススメはしません。それこそ体調を崩す恐れがあります。
ダイエットするならこういうような無塩で満足できる食事が良いですね。
サラダダイエットはお腹もすいたのでちょいちょいお菓子つまみ食いしちゃいましたし…。笑
作るのはちょっと面倒くさいかもしれませんが、無塩でも美味しそうな料理は沢山あります！
個人的に食べてみたいのはカレー風味のラタトゥイユ
カレーなんて味が濃くてNGなイメージがありますがいいんですね～！
多めに作って冷凍しとけば手間も省けるかも…！
ちなみにMAQIAで特集されていた漫画家のわたなべぽんさんは10日で2kg痩せたらしいです！
多分最初のうちは面倒くささが大きくて一人では続かないので、
誰かご家族やお友達と一緒にやった方が長く続けられるかもしれませんね♪
参考元：MAQIA 2015年7月号 P.224～P.225 ラク痩せがかなう「塩断食」のすべて