28Aug
ダイエット中は食べ物や飲み物に気を使う方が多いと思いますが、
それで低カロリー・ゼロカロリーをうたう食料・飲料を買うのは大きな罠。
代表的に言えるのが、ゼロカロリーコーラやゼロカロリーイオン飲料などですね。
ゼロカロリーコーラやゼロカロリーイオン飲料って
なぜ脂肪のもとになる糖質が含まれていないのに甘いのでしょう。
甘さの正体はアスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの人工甘味料。
実は人工甘味料は、主にお腹や腰回りにある
脂肪細胞の数を増やす原因になることが分かっています。
つまりダイエットのためにゼロカロリーのものを選んだのに、逆に脂肪がつくということ。
えええ～今までそんな恐ろしいものを良心的なものだと思って飲んでたの～？！と驚きです。笑
特にゼロカロリーイオン飲料なんて身体にいいと思ってました。
運動後とかにゼロカロリーだしってがぶ飲みする人も多いのでは？
紛らわしい商品を増やさないでほしいですね！！！笑
やはりダイエットのマスト飲料と言えば白湯ですね！
一度沸騰させたお湯を飲める温度までぬるく覚ました飲み物のことですが、
沸騰させることで不純物がなく口当たりもなめらかです。（水道水で薄めて冷ますのはNG）
白湯は新陳代謝を高めて痩せやすくする効果があります。
健康にも良いので、かなりオススメ。
便秘も解消されて、利尿作用も良くなるので体内の不純物を流し出してくれる感じ。
お金が掛からないのも大きな利点ですね♪
1つ欠点を上げると、利尿作用が良すぎてかなり頻尿になること。笑
わたしも毎朝白湯を飲んでから会社に行くようにしていますが、
1時間に1回はトイレに行ってるような気がします。笑
でも効果を実感できている気がしていいですよ～！(*^_^*)
補足ですがフルーツジュースや、身体にいいとされている豆乳も
ダイエットの際に飲むのはNGらしいです。
飲むとしたらお茶か水（白湯）って感じですかね…？
意外といいと思っていたものがNGなこともあるんですね。
ダイエットする際には気をつけないといけませんね～(^_^.)
参考元：やせる♡Sweet P.98 ダイエット中は要注意！食べてはいけないNGフード