20Aug
適度な筋肉があって綺麗な身体。誰もが憧れるスタイルですよね。
そんな憧れスタイルの持ち主、モデル・タレントの中村アンさんですが、
あの美ボディはどこから来ているのでしょう…。
中村アンさんは、あの細さで食事制限をしていません。
「えっっ、それってもう遺伝的問題の細さじゃね…」
と思いますが、ちゃんと努力はしています。笑
学生時代はチアリーディングをしていて筋肉がついていることがコンプレックスで、
納豆だけを食べたり、バナナを温めて食べるダイエットも実践したそうですが、
コンプレックスの筋肉は落ちても、綺麗ではないんです。
確かに、私も中学時代バレーボールをやっていて筋肉がついていましたが、
高校に入って部活に入るのをやめたら筋肉が落ちてぽっちゃりしだして…
痩せようと思って食事制限をしてみたら、頬がこけてしまいました…！(>_<)
ビタミンも足りていないのかクマも出来て来て、その姿「THE☆不健康」
そんなこともあって、アンさんは筋肉を活かした美しさを目指すことにしました。
時間を見つけてはスポーツジムでのトレーニングや、クロスフィットをしているそうです。
さすが体育会系女子…。だいぶやりこんでますね…！！！
でも実際現実的に考えると、そんな時間ないこともありますよね…。
わたしは小さな子供がいるので、仕事の時以外は子育てと家事に追われています。
だからジムに行く暇もなければ、ランニングすらもあまり出来ない状態…。
一般職に就いている人は朝から晩まで仕事で同じように暇がない人もいますよね。
アンさんを見習いたいところですが、やっぱりちょっと現実的に厳しい…！
しかし、そんな忙しい人にも見習えることはいくつかあります(^o^)
例えばよく歩くのも身体を動かすことの一つなのでこれならすぐに出来ますよね！
通勤時に一駅分我慢して歩く、外食した日はバスやタクシーを使わずに歩いて帰る等。
好きな音楽を聴きながら歩いていればすぐなので、楽しく運動が出来ますよ！
わたしは子どもがいても、ベビーカーを押して二駅分くらい平気で歩いちゃいます！
子どもも外のたくさんの景色が見れて喜んでくれるし楽しいですよ～♪
あとはアンさんは食事制限はしていませんが、糖質には注意しています。
チョコなど甘いものは控えて、ご飯は玄米にしてパンは全粒粉のものを食べたり。
とはいえ疲れているときはチョコやアイスも食べるしラーメンも食べるらしいです！
その代わりに次の日の食事を減らしたりはしているみたいです。
これならわたしたちにも苦なく出来そうですね！(^_-)☆
やはりアンさんの言葉を聞く限り、ストレスが溜まるとダイエットは出来ないので
苦しくなく楽しくダイエットに取り組むことが大切みたいですね♪
わたしもアンさんの生活と重ね合わせると無理な部分は多々ありますが、
出来ることからチャレンジしていってアンさんの美ボディに近づけたらな、と思います。
夜家で筋トレするくらいなら子どもいても出来そうですね！
スクワットやら腕立てふせやら挑戦してみようかな(*^_^*)
参照元 やせるSweet Vol.2 P.2～P.7 中村アンスペシャルインタビュー