20Oct
秋ももう本番で、寒くなってきましたね。
寒くなると温かい飲み物が飲みたくなりますよね。
せっかくならひと手間加えたドリンクで身体の調子を整えませんか？
梨のミントティー
カップに5㎜幅に切った梨を入れてミントティーをそそぐだけ。
梨は消化を助ける効果があるんですって。
身体のほてりを冷ます効果もあるので夏に飲んでもgood◎
桃のヨーグルトジュース
桃1個・ヨーグルト大さじ3・はちみつ大さじ2・牛乳200mlをミキサーに入れ攪拌。
このままでも美味しいし、温めて飲んでも美味しいですよ～！
カリウムの多い桃は便秘やむくみの解消に期待大です。
ダイエット中の女子には最適な飲み物ですね(^_^)/
梅醤番茶
カップに梅干しと醤油小さじ1/2を入れ、番茶を注ぎしょうがの細切りを少々浮かべます。
梅が疲れを取り、胃腸の働きを活発にする効果があるんだそうです。
梅こぶ茶みたいなこういったせんべいに合いそうな飲み物、個人的に大好き。笑
バナナとオレンジの豆乳甘酒
バナナ1/2・オレンジ1/2・豆乳200ml・甘酒大さじ3をミキサーに入れて攪拌。
こちらもそのままでも飲めますが温めても美味しい(>_<)
飲む点滴と呼ばれる甘酒は栄養不足を補うことが出来ます♪
オートミールココア
オートミール大さじ1・ココア大さじ2・砂糖大さじ1・牛乳250mlを鍋に入れ温めるだけ！
ご存知だと思いますが、オートミールは食物繊維たっぷりなので腸を整えます。
極端に言えばお湯とココアにオートミールを浮かべるだけでもOKなので職場でも飲めますね★ミ
ホットジンジャーエール
レモン果汁1個分・おろし生姜少量・はちみつ大さじ2・お湯350mlをカップに入れ
薄切りにしたレモンを1枚カップに浮かべれば完成です(*^_^*)
しょうがが身体を温めて冷えを解消します。
風邪を引いて喉がやられた時もしょうが＋はちみつは効きますよ～！
リンゴ酢とはちみつのミルク
カップにリンゴ酢25mlとはちみつ大さじ2を入れて混ぜ、温めた牛乳と投入！
リンゴ酢のクエン酸が疲労回復によく効きます。
個人的にリンゴ酢がめちゃくちゃ好きなので簡単だし大活躍しそうな予感です♪
ホット梅酒
梅酒を温めるのみ。これぞズボラドリンク！笑
梅のクエン酸が疲労を回復し、さらに食欲増進にも良いですよ。
スパイシ―チャイ
牛乳を温め、アッサムティー（茶葉）小さじ2・砂糖大さじ1・ナツメグ小さじ1/4・
シナモン小さじ1/4・おろし生姜小さじ1/4・クローブ5粒を入れて煮出し、カップに濾します。
スパイスの効果で身体の内側からぽかぽかになります。
この中では1番材料も多く手間もかかりますが、冷える季節には最適ですね。
ひと手間ドリンク、いかがでしたか？
どれも手間がかかっているようで、意外と簡単に出来ちゃうものばかりです。
これからの冷える季節には是非ひと手間かけたホットドリンクを作ってみてください♪
参考元：美的 2015年10月号 P.288～P.289 オール8分以内でできる！クイックフード＆ひと手間ドリンク